Yoga Nidra betekent letterlijk vanuit het Sanskriet: “slaap van de yogi” Het is een geestelijke en lichamelijke techniek om je voor te bereiden op diepere niveaus van bewustzijn door meditatie. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga). Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken. Je kunt de positieve resultaten van Yoga Nidra al snel door de dag heen ervaren: de fitheid verbetert en je kunt een gevoel van ontspannen tevredenheid ervaren.