Algemene introductie voor deze module
Hoe belangrijk is het voor jou om jouw eigen pad te gaan bewandelen?
Wat zou het je kunnen opleveren, wanneer je jouw eigen pad gaat bewandelen?
Wat is jouw eigen pad? Welk pad loop jij? Is het een pad dat bij jou past?
Je kunt het moeilijke pad nemen, terwijl je je dat niet bewust bent. Je kunt het makkelijke pad nemen, terwijl je dat niet zo ervaart. Jijzélf bepaalt welke keuze je hierin maakt.
Ben jij vriendelijk en zacht naar jezelf? Of ben je oordelend en kritisch naar jezelf? Kun jij met alle delen van jezelf zijn, accepteren, je lichte en je donkere delen? Vriendelijk en zacht naar jezelf betekent dat je oké bent, met wat er nu is en je eigen pad bewandelt en niet het pad van anderen (ouders, vrienden, wie dan ook). Doen waar jij goed in bent, waar je blij van wordt. Een pad wat je meer energie geeft dan dat het kost. Een pad dat bij jou past.
Je hoeft je pad niet te zoeken; je vindt je pad door deze te gaan! Door stappen te zetten die je nu wilt zetten, krijg je vertrouwen in jezelf en komt je doel steeds dichterbij.
Yoga kan een belangrijke ondersteuning zijn op jouw pad. Tijdens deze lessen is jouw yogamat, jouw pad. Het is een ontdekkingsreis, een experiment en alles wat je op jouw mat tegenkomt mag er zijn. Er is geen goede of foute manier, alleen jouw manier en deze is uniek!
Dit programma is een reis naar binnen en naar buiten, een avontuur en helpt je om:
- met liefdevolle aandacht te luisteren naar jezelf, je gevoel, je lichaam;
- jouw krachtcentrum te ervaren en te leven vanuit jouw dragende midden;
- voelend te leren zien en te Zijn met wat er is, zoals het is (zonder het anders te willen laten zijn);
- je adem gewaar te zijn en meer ruimte te geven;
- in de vertraging te gaan en tijd voor jezelf te creëren;
- alles wat je ervaart en beleeft op jouw yogamat ook mee te nemen in je dagelijkse leven.
Dit programma omvat:
- 6 video’s met yogalessen van gemiddeld een uur;
- 6 audio’s met ontspanningsoefeningen zodat je de ontspanningsoefeningen afzonderlijk kunt beluisteren, zonder de hele les te hoeven volgen)
- 1 audio met een Yoga Nidra: ‘jouw eigen pad’
- 4 bonus video’s:
- Labyrinth een weg naar binnen en naar buiten (2 video’s + 1 audio)
- Visualisatie: ‘jouw eigen pad – wat wil je ziel/hart (1 video + 1 audio)
- Ontspannings- en bewustwordingsoefening ‘in dit moment-gedicht in 20 vragen’ (Pantoum) (1 video + 1 audio)
- Dans vanuit je midden – Ruimte innemen
De thematische yogalessen zijn:
- Jouw eigen pad
- Observeren – Zien met gevoel
- De kracht van Hara – Jouw dragende midden
- Adem, meebewegen op je ademritme
- De ontspannen inspanning
- Zelfzorg, Zelfliefde & thuiskomen bij jezelf
