Wat is Zumba®?

Zumba® is een energieke workout op Latin muziek. De muziek is opzwepend en de bewegingen zijn makkelijk te volgen.
Een Zumbales is een combinatie van diverse dansen, zoals b.v.: Cumbia, Salsa, Merengue, Calypso, Samba, Cha Cha, Reggaeton etc.
Tijdens het dansen worden fitness bewegingen en verschillende trainingstechnieken toegevoegd.
De op cardio gebaseerde dansbewegingen bestaan uit eenvoudige passen die iedereen kan leren.

Met Zumba® kun je mentaal ontspannen en ontstressen ... en door steeds weer nieuwe passen te leren, stimuleer je je hersenen en coördinatie. Natuurlijk zul je fysiek veel calorieën verbranden; uithoudingsvermogen opbouwen en je spieren verstevigen. En je leert ook nog eens dansen!

Misschien denk je nu ..."Ja maar ... ik kan niet dansen / ik heb geen conditie / ik heb geen coördinatie ..."
Iedereen kan Zumba® doen! Je kan in je eigen tempo Zumba® volgen. Je kan de bewegingen voluit doen of misschien juist wat rustiger...
Maak je vooral geen zorgen over de danspassen. Bij Zumba® staat plezier voorop! Je doet het nooit fout!
Tijdens een Zumbales, worden de dansen enige tijd herhaald zodat je het na een poosje vanzelf door hebt ... en als een danspas je niet ligt ... geen probleem ...Geniet gewoon van de heerlijke muziek en beweeg op je eigen manier.

In de ruimtes waar de lessen gegeven worden, dans je niet voor spiegels. Daar gaat het niet om ... het gaat er voornamelijk om, dat je de muziek VOELT en daarop beweegt en kan genieten!!!

Zumba® is niet prestatiegericht. Het is een swingend feestje! Je hebt waarschijnlijk zoveel lol, dat je niet eens doorhebt dat je flink aan het trainen bent!

Zumba Assendelft